Апельсиновый сок или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсиновый сок и виноградные листья
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C; однако, виноградные листья богаты витамином A, марганцем, витамином K, клетчаткой, медью, кальцием, железом, витамином B6 и витамином B2.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 546% выше, чем апельсиновый сок.
- Виноградные листья имеют в 5 раз меньше витамина C, чем апельсиновый сок. Апельсиновый сок имеет 50 мг витамина C, в то время как виноградные листья имеют 11.1 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +763.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3200% |
| Содержит больше КалийКалий | +36% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1215% |
| Содержит больше МедьМедь | +843.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1240% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +435.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20292.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +106.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 10µg | 1376µg | 152% |
| Марганец | 0.014mg | 2.855mg | 124% |
| Витамин K | 0.1µg | 108.6µg | 90% |
| Витамин C | 50mg | 11.1mg | 43% |
| Клетчатка | 0.2g | 11g | 43% |
| Медь | 0.044mg | 0.415mg | 41% |
| Кальций | 11mg | 363mg | 35% |
| Железо | 0.2mg | 2.63mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.354mg | 25% |
| Магний | 11mg | 95mg | 20% |
| Витамин B9 | 30µg | 83µg | 13% |
| Витамин E | 0.04mg | 2mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.362mg | 12% |
| Фосфор | 17mg | 91mg | 11% |
| Белки | 0.7g | 5.6g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 1.065g | 7% |
| Цинк | 0.05mg | 0.67mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.04mg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 2.12g | 3% |
| Калорийность | 45kcal | 93kcal | 2% |
| Калий | 200mg | 272mg | 2% |
| Углеводы | 10.4g | 17.31g | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 12.8mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.231mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.336g | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 6.3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Треонин | 0.008mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.008mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0% | |
| Валин | 0.011mg | 0% | |
| Гистидин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +125% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2562.5% |
