Апельсиновый сок или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами апельсиновый сок и вишневый пирог
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но вишневый пирог содержит больше железа, селена, марганца, витамина B2, витамина B3 и мононенасыщенных жиров.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 54% выше, чем вишневый пирог.
- Апельсиновый сок содержит в 3 раз больше калия, чем вишневый пирог, В то время как апельсиновый сок содержит 200 мг калия, вишневый пирог содержит только 77 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Orange juice, raw и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +75% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1328.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +7700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +190% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 1mg | 54% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 3.247g | 21% |
| Железо | 0.2mg | 1.85mg | 21% |
| Жиры | 0.2g | 12.2g | 18% |
| Селен | 0.1µg | 7.8µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 2.985g | 13% |
| Калорийность | 45kcal | 270kcal | 11% |
| Углеводы | 10.4g | 38.5g | 9% |
| Натрий | 1mg | 191mg | 8% |
| Марганец | 0.014mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.125mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.276mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.148mg | 5% |
| Калий | 200mg | 77mg | 4% |
| Медь | 0.044mg | 0.077mg | 4% |
| Белки | 0.7g | 2.8g | 4% |
| Фосфор | 17mg | 30mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 29µg | 2% |
| Цинк | 0.05mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 27µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.123mg | 1% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Чистые углеводы | 10.2g | 38.5g | N/A |
| Магний | 11mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.034mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6000% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +270.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14661.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8017.5% |
