Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Апельсиновый сок или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +455%
Содержит больше МедьМедь +11.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +2900%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.1%
Содержит больше МарганецМарганец +950%
Содержит больше СеленСелен +6600%
Одинаковое количество вещества Калий ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +331%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +172.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +530%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1950%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +302.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +51200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +456.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Китайская кухня DV% diff.
Витамин K 0.1µg 51.3µg 43%
Витамин C 50mg 11.6mg 43%
Витамин B12 0µg 0.48µg 20%
Натрий 1mg 409mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 2.13g 14%
Белки 0.7g 7.08g 13%
Цинк 0.05mg 1.5mg 13%
Селен 0.1µg 6.7µg 12%
Железо 0.2mg 1.11mg 11%
Витамин B6 0.04mg 0.161mg 9%
Фосфор 17mg 76mg 8%
Жиры 0.2g 5.3g 8%
Витамин A 10µg 63µg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.32mg 6%
Марганец 0.014mg 0.147mg 6%
Холин 6.2mg 34.5mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.033mg 5%
Клетчатка 0.2g 1.5g 5%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Витамин E 0.04mg 0.82mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.443mg 5%
Витамин B9 30µg 45µg 4%
Насыщенные жиры 0.024g 0.978g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 1.217g 3%
Калорийность 45kcal 105kcal 3%
Витамин B2 0.03mg 0.055mg 2%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.82g 1%
Медь 0.044mg 0.049mg 1%
Кальций 11mg 22mg 1%
Магний 11mg 15mg 1%
Углеводы 10.4g 7.29g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 10.2g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Калий 200mg 204mg 0%
Сахар 8.4g 2.41g N/A
Транс-жиры 0g 0.058g N/A
Триптофан 0.002mg 0.083mg 0%
Треонин 0.008mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.525mg 0%
Лизин 0.009mg 0.552mg 0%
Метионин 0.003mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.317mg 0%
Валин 0.011mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.7%
Содержит больше ВодаВода +12%
Содержит больше БелкиБелки +911.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2550%
Содержит больше ДругоеДругое +277.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3280.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5225%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.