Апельсиновый сок или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами апельсиновый сок и маниок съедобный (кассава)
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем маниок съедобный (кассава). Апельсиновый сок содержит 45 калорий, в то время как маниок съедобный (кассава) содержит 160 калорий.
- Апельсиновый сок имеет больше витамина C; однако, маниок съедобный (кассава) богаче марганцем, клетчаткой и медью.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 33% выше, чем маниок съедобный (кассава).
- Маниок съедобный (кассава) имеет в 5 раз меньше сахара, чем апельсиновый сок. Апельсиновый сок имеет 8.4 г сахара, в то время как маниок съедобный (кассава) имеет 1.7 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта маниок съедобный (кассава) составляет 94, в то время как гликемический индекс продукта апельсиновый сок составляет 50.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Orange juice, raw и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +580% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2642.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +142.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +282.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 20.6mg | 33% |
| Марганец | 0.014mg | 0.384mg | 16% |
| Углеводы | 10.4g | 38.06g | 9% |
| Калорийность | 45kcal | 160kcal | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.8g | 6% |
| Медь | 0.044mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.854mg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 23.7mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.34mg | 3% |
| Магний | 11mg | 21mg | 2% |
| Калий | 200mg | 271mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 1.9µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.107mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.048mg | 1% |
| Белки | 0.7g | 1.36g | 1% |
| Витамин B9 | 30µg | 27µg | 1% |
| Железо | 0.2mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 1µg | 1% |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Фосфор | 17mg | 27mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.28g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 36.26g | N/A |
| Сахар | 8.4g | 1.7g | N/A |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.087mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.074g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.075g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.048g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +48% |
| Содержит больше БелкиБелки | +94.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +266% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +108.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20% |
