Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Морковь

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +380%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит больше МарганецМарганец +921.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +747.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1550%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +43.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13100%
Содержит больше ХолинХолин +41.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Морковь DV% diff.
Витамин A 10µg 835µg 92%
Витамин C 50mg 5.9mg 49%
Витамин K 0.1µg 13.2µg 11%
Клетчатка 0.2g 2.8g 10%
Витамин B6 0.04mg 0.138mg 8%
Марганец 0.014mg 0.143mg 6%
Калий 200mg 320mg 4%
Витамин E 0.04mg 0.66mg 4%
Витамин B3 0.4mg 0.983mg 4%
Натрий 1mg 69mg 3%
Витамин B9 30µg 19µg 3%
Фосфор 17mg 35mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.066mg 2%
Цинк 0.05mg 0.24mg 2%
Витамин B2 0.03mg 0.058mg 2%
Кальций 11mg 33mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.273mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.117g 1%
Фруктоза 0.55g 1%
Крахмал 1.43g 1%
Железо 0.2mg 0.3mg 1%
Калорийность 45kcal 41kcal 0%
Белки 0.7g 0.93g 0%
Жиры 0.2g 0.24g 0%
Углеводы 10.4g 9.58g 0%
Чистые углеводы 10.2g 6.78g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Сахар 8.4g 4.74g N/A
Медь 0.044mg 0.045mg 0%
Селен 0.1µg 0.1µg 0%
Холин 6.2mg 8.8mg 0%
Насыщенные жиры 0.024g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.014g 0%
Триптофан 0.002mg 0.012mg 0%
Треонин 0.008mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.102mg 0%
Лизин 0.009mg 0.101mg 0%
Метионин 0.003mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.061mg 0%
Валин 0.011mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.04mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Содержит больше ДругоеДругое +140%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.58g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +157.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +192.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.