Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Мята

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +627.3%
Содержит больше КальцийКальций +2109.1%
Содержит больше КалийКалий +184.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2440%
Содержит больше МедьМедь +647.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +2120%
Содержит больше ФосфорФосфор +329.4%
Содержит больше МарганецМарганец +8300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2020%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +786.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +326.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.082mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Мята DV% diff.
Железо 0.2mg 5.08mg 61%
Марганец 0.014mg 1.176mg 51%
Медь 0.044mg 0.329mg 32%
Клетчатка 0.2g 8g 31%
Кальций 11mg 243mg 23%
Витамин A 10µg 212µg 22%
Витамин B9 30µg 114µg 21%
Витамин C 50mg 31.8mg 20%
Витамин B2 0.03mg 0.266mg 18%
Магний 11mg 80mg 16%
Калий 200mg 569mg 11%
Цинк 0.05mg 1.11mg 10%
Витамин B3 0.4mg 1.706mg 8%
Фосфор 17mg 73mg 8%
Витамин B6 0.04mg 0.129mg 7%
Белки 0.7g 3.75g 6%
Витамин B5 0.19mg 0.338mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.508g 3%
Холин 6.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.024g 0.246g 1%
Калорийность 45kcal 70kcal 1%
Витамин B1 0.09mg 0.082mg 1%
Натрий 1mg 31mg 1%
Углеводы 10.4g 14.89g 1%
Жиры 0.2g 0.94g 1%
Чистые углеводы 10.2g 6.89g N/A
Сахар 8.4g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.033g 0%
Триптофан 0.002mg 0.058mg 0%
Треонин 0.008mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.281mg 0%
Лизин 0.009mg 0.161mg 0%
Метионин 0.003mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.191mg 0%
Валин 0.011mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше БелкиБелки +435.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.2%
Содержит больше ДругоеДругое +342.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1170%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.033g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.