Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Пахта

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше КалийКалий +32.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +600%
Содержит больше КальцийКальций +954.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +740%
Содержит больше ФосфорФосфор +423.5%
Содержит больше СеленСелен +1900%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +40%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +185.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +117.1%
Содержит больше БелкиБелки +372.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +340%
Содержит больше ДругоеДругое +122.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +21.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +605.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Пахта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Пахта DV% diff.
Витамин C 50mg 1mg 54%
Кальций 11mg 116mg 11%
Витамин B2 0.03mg 0.154mg 10%
Фосфор 17mg 89mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Натрий 1mg 190mg 8%
Витамин B9 30µg 5µg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.034mg 5%
Белки 0.7g 3.31g 5%
Медь 0.044mg 0.011mg 4%
Селен 0.1µg 2µg 3%
Цинк 0.05mg 0.42mg 3%
Витамин B3 0.4mg 0.058mg 2%
Железо 0.2mg 0.05mg 2%
Холин 6.2mg 17.7mg 2%
Углеводы 10.4g 4.79g 2%
Витамин B5 0.19mg 0.275mg 2%
Насыщенные жиры 0.024g 0.548g 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 0.254g 1%
Жиры 0.2g 0.88g 1%
Марганец 0.014mg 0.002mg 1%
Калий 200mg 151mg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Калорийность 45kcal 40kcal 0%
Чистые углеводы 10.2g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 8.4g 4.79g N/A
Витамин E 0.04mg 0.05mg 0%
Витамин A 10µg 14µg 0%
Витамин B6 0.04mg 0.034mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.033g 0%
Триптофан 0.002mg 0.042mg 0%
Треонин 0.008mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.171mg 0%
Лейцин 0.013mg 0.313mg 0%
Лизин 0.009mg 0.277mg 0%
Метионин 0.003mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.171mg 0%
Валин 0.011mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.1mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Апельсиновый сок
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
6%
Апельсиновый сок
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 189mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.524g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Апельсиновый сок
Гликемический индекс продукта Апельсиновый сок ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.