Апельсиновый сок или слойка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами апельсиновый сок и слойка?
- Апельсиновый сок содержит меньше калорий, чем слойка. В то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий, слойка содержит только 558 калорий.
- Апельсиновый сок содержит больше витамина C, но слойка содержит больше селена, железа, витамина B3, марганца, витамина B1, витамина B2 и витамина K.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 56% лучше покрывает апельсиновый сок, чем слойка
- Количество насыщенных жиров в продукте апельсиновый сок ниже.
Мы использовали Orange juice, raw и Puff pastry, frozen, ready-to-bake, baked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +222.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +161.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +980% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3435.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +258.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +760% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +850% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 22.228g | 148% |
| Жиры | 0.2g | 38.5g | 59% |
| Витамин C | 50mg | 0mg | 56% |
| Селен | 0.1µg | 24.5µg | 44% |
| Железо | 0.2mg | 2.6mg | 30% |
| Калорийность | 45kcal | 558kcal | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 5.502g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 8.828g | 22% |
| Марганец | 0.014mg | 0.495mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3.8mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.323mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.258mg | 18% |
| Витамин K | 0.1µg | 16.3µg | 14% |
| Белки | 0.7g | 7.4g | 13% |
| Углеводы | 10.4g | 45.7g | 12% |
| Натрий | 1mg | 253mg | 11% |
| Медь | 0.044mg | 0.115mg | 8% |
| Фосфор | 17mg | 60mg | 6% |
| Витамин B9 | 30µg | 55µg | 6% |
| Клетчатка | 0.2g | 1.5g | 5% |
| Калий | 200mg | 62mg | 4% |
| Цинк | 0.05mg | 0.54mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.019mg | 2% |
| Магний | 11mg | 16mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 44.2g | N/A |
| Кальций | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 0.75g | N/A |
| Холин | 6.2mg | 6.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.198mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.275mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.514mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.367mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.312mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.158mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
7.4 г
Жиры:
38.5 г
Углеводы:
45.7 г
Вода:
7.4 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +1093.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +957.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.502 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.828 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24422.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +55470% |
