Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Солонина

Сравнить

Инфографика

Апельсиновый сок vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +830%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +9060%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.3%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +32700%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +246.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1400%
Содержит больше ХолинХолин +1016.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Апельсиновый сок Солонина DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0.1µg 32.8µg 59%
Витамин C 50mg 0mg 56%
Натрий 1mg 973mg 42%
Цинк 0.05mg 4.58mg 41%
Белки 0.7g 18.17g 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.2g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.024g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.036g 9.22g 23%
Железо 0.2mg 1.86mg 21%
Витамин B3 0.4mg 3.03mg 16%
Витамин B6 0.04mg 0.23mg 15%
Фосфор 17mg 125mg 15%
Медь 0.044mg 0.154mg 12%
Холин 6.2mg 69.2mg 11%
Витамин B2 0.03mg 0.17mg 11%
Калорийность 45kcal 251kcal 10%
Витамин B9 30µg 6µg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.026mg 5%
Витамин B5 0.19mg 0.42mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.04g 0.67g 4%
Углеводы 10.4g 0.47g 3%
Калий 200mg 145mg 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин K 0.1µg 1.5µg 1%
Витамин E 0.04mg 0.16mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Чистые углеводы 10.2g 0.47g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Кальций 11mg 8mg 0%
Сахар 8.4g 0g N/A
Марганец 0.014mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.119mg 0%
Треонин 0.008mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.445mg 0%
Лизин 0.009mg 1.536mg 0%
Метионин 0.003mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.009mg 0.718mg 0%
Валин 0.011mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.003mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2112.8%
Содержит больше ВодаВода +47.7%
Содержит больше БелкиБелки +2495.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +9390%
Содержит больше ДругоеДругое +547.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25511.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1575%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.