Апельсиновый сок или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами апельсиновый сок и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре и апельсиновый сок содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, а апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче чем томатный суп-пюре в витамине C, витамине B9 и витамине B1.
- Апельсиновый сок обеспечивает вас на 53% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем томатный суп-пюре.
- Апельсиновый сок содержит в 5 раз больше витамина B9, чем томатный суп-пюре. Апельсиновый сок содержит 30 µg витамина B9, в то время как томатный суп-пюре содержит 6 µg.
- Апельсиновый сок содержит меньше натрия.
- Апельсиновый сок имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный суп-пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Orange juice, raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +65% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +642.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1983.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +280% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 2.4mg | 53% |
| Натрий | 1mg | 424mg | 18% |
| Витамин B9 | 30µg | 6µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Марганец | 0.014mg | 0.104mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.05mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.45g | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.24mg | 2% |
| Магний | 11mg | 4mg | 2% |
| Железо | 0.2mg | 0.33mg | 2% |
| Холин | 6.2mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.28g | 1% |
| Витамин A | 10µg | 18µg | 1% |
| Медь | 0.044mg | 0.052mg | 1% |
| Фосфор | 17mg | 24mg | 1% |
| Калий | 200mg | 169mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.02g | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 50kcal | 0% |
| Белки | 0.7g | 0.92g | 0% |
| Углеводы | 10.4g | 9.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 8.4g | N/A | |
| Клетчатка | 0.2g | 0.2g | 0% |
| Витамин E | 0.04mg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.029mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.465mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.036mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.051mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +410% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +222.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +677.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1025% |
