Апельсиновый сок или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты апельсиновый сок и шоколадное молоко?
- Шоколадное молоко содержит больше калорий, чем апельсиновый сок. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, в то время как апельсиновый сок содержит 45 калорий.
- Апельсиновый сок богаче витамином C и витамином B9, в то время как шоколадное молоко содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция и витамина D.
- Апельсиновый сок покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 55% больше, чем шоколадное молоко.
- Апельсиновый сок содержит в 6 раз больше витамина B9, чем шоколадное молоко. Апельсиновый сок содержит 30 µg витамина B9, в то время как шоколадное молоко содержит 5 µg.
- Апельсиновый сок имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Orange juice, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +19.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +918.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +494.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +450% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5455.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 50mg | 0.9mg | 55% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Фосфор | 17mg | 101mg | 12% |
| Кальций | 11mg | 112mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.024g | 2.104g | 9% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин B9 | 30µg | 5µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Жиры | 0.2g | 3.39g | 5% |
| Белки | 0.7g | 3.17g | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.037mg | 4% |
| Марганец | 0.014mg | 0.077mg | 3% |
| Цинк | 0.05mg | 0.41mg | 3% |
| Натрий | 1mg | 60mg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.9µg | 3% |
| Холин | 6.2mg | 17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.295mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.125mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0.99g | 2% |
| Калорийность | 45kcal | 83kcal | 2% |
| Медь | 0.044mg | 0.065mg | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0.8g | 2% |
| Витамин A | 10µg | 27µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.04g | 0.124g | 1% |
| Калий | 200mg | 167mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.2g | 9.54g | N/A |
| Углеводы | 10.4g | 10.34g | 0% |
| Магний | 11mg | 13mg | 0% |
| Железо | 0.2mg | 0.24mg | 0% |
| Сахар | 8.4g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.008mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.008mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.009mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.009mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.011mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.003mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
10.4 г
Вода:
88.3 г
Другое:
0.4 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +352.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1595% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~10.34g
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.024 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210% |
