Арахисовая паста или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами арахисовая паста и веджибургер
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как веджибургер содержит 177 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина E, витамина B3, марганца, магния и меди, но веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12 и селена.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 208% выше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит в 40 раз больше витамина E, чем веджибургер, В то время как арахисовая паста содержит 9.1 мг витамина E, веджибургер содержит только 0.23 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте веджибургер ниже.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +111% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +451.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3856.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +249.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +224.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1667.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.15mg | 2.651mg | 208% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 2.023g | 70% |
| Жиры | 51.36g | 6.3g | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 1.778g | 60% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.23mg | 59% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 3.753mg | 58% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 1.44g | 40% |
| Селен | 4.1µg | 22.6µg | 34% |
| Марганец | 1.665mg | 0.951mg | 31% |
| Магний | 168mg | 56mg | 27% |
| Медь | 0.422mg | 0.2mg | 25% |
| Натрий | 17mg | 569mg | 24% |
| Калорийность | 598kcal | 177kcal | 21% |
| Фосфор | 335mg | 206mg | 18% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.289mg | 17% |
| Белки | 22.21g | 15.7g | 13% |
| Цинк | 2.51mg | 1.26mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.303mg | 11% |
| Кальций | 49mg | 136mg | 9% |
| Витамин B9 | 87µg | 124µg | 9% |
| Холин | 63mg | 19.4mg | 8% |
| Железо | 1.74mg | 2.41mg | 8% |
| Калий | 558mg | 333mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.244mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 14.27g | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 4.2µg | 3% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 5.78g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 1.07g | N/A |
| Клетчатка | 5g | 4.9g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.13g | 0% |
| 0.027g | 0.081g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +715.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +4876.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1359% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +519.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1553.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +62.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +100% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0.13g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
