Арахисовая паста или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и виноград?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем виноград. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, витамина E, фосфора, меди, марганца, магния, витамина B6, цинка и витамина B5 чем виноград.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 80% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем виноград.
- Арахисовая паста содержит в 91 раз больше насыщенных жиров, чем виноград, В то время как арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, виноград содержит только 0.114 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем виноград (49).
Peanut butter, smooth style, without salt и Grapes, american type (slip skin), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +192.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +500% |
| Содержит больше МедьМедь | +955% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6175% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +131.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4689.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +236.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4270.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4637.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2075% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1025% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4766.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.102g | 83% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.3mg | 80% |
| Жиры | 51.36g | 0.35g | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.014g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.19mg | 59% |
| Фосфор | 335mg | 10mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.114g | 46% |
| Белки | 22.21g | 0.63g | 43% |
| Медь | 0.422mg | 0.04mg | 42% |
| Марганец | 1.665mg | 0.718mg | 41% |
| Магний | 168mg | 5mg | 39% |
| Калорийность | 598kcal | 67kcal | 27% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.11mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.024mg | 22% |
| Цинк | 2.51mg | 0.04mg | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 4µg | 21% |
| Железо | 1.74mg | 0.29mg | 18% |
| Клетчатка | 5g | 0.9g | 16% |
| Витамин K | 0.3µg | 14.6µg | 12% |
| Калий | 558mg | 191mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.057mg | 10% |
| Холин | 63mg | 5.6mg | 10% |
| Селен | 4.1µg | 0.1µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.092mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 14mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 17.15g | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Натрий | 17mg | 2mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 16.25g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3425.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14574.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407% |
| Содержит больше ВодаВода | +6509.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185192.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12189.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
