Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +888.2%
Содержит больше КальцийКальций +226.7%
Содержит больше КалийКалий +113%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +397.1%
Содержит больше МедьМедь +727.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +765.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +781.6%
Содержит больше МарганецМарганец +851.4%
Содержит больше СеленСелен +1950%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7483.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +35.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2592.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +633.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +102.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +840.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1735.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +28433.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +566%
Содержит больше ДругоеДругое +366.1%
Содержит больше ВодаВода +7594.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162031.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13984.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 73%
Крахмал: 3.56 г
Сахароза: 10.25 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +34066.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +476.9%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +691.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Летний сквош
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Летний сквош DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.089g 83%
Жиры 51.36g 0.18g 79%
Витамин B3 13.112mg 0.487mg 79%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.016g 65%
Марганец 1.665mg 0.175mg 65%
Витамин E 9.1mg 0.12mg 60%
Насыщенные жиры 10.325g 0.044g 47%
Белки 22.21g 1.21g 42%
Фосфор 335mg 38mg 42%
Медь 0.422mg 0.051mg 41%
Магний 168mg 17mg 36%
Калорийность 598kcal 16kcal 29%
Витамин B5 1.137mg 0.155mg 20%
Цинк 2.51mg 0.29mg 20%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Железо 1.74mg 0.35mg 17%
Витамин B6 0.441mg 0.218mg 17%
Клетчатка 5g 1.1g 16%
Витамин B9 87µg 29µg 15%
Холин 63mg 6.7mg 10%
Калий 558mg 262mg 9%
Витамин B1 0.15mg 0.048mg 9%
Селен 4.1µg 0.2µg 7%
Углеводы 22.31g 3.35g 6%
Витамин B2 0.192mg 0.142mg 4%
Кальций 49mg 15mg 3%
Витамин K 0.3µg 3µg 2%
Фруктоза 0.12g 0.95g 1%
Витамин A 0µg 10µg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Натрий 17mg 2mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 2.25g N/A
Сахар 10.49g 2.2g N/A
Транс-жиры 0.075g 0g N/A
Триптофан 0.231mg 0.011mg 0%
Треонин 0.525mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.069mg 0%
Лизин 0.681mg 0.065mg 0%
Метионин 0.265mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.041mg 0%
Валин 0.782mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.025mg 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Летний сквош
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
16%
Летний сквош
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
12%
Летний сквош

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Летний сквош
Летний сквош содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.281g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Летний сквош
Гликемический индекс продукта Летний сквош ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Летний сквош
Летний сквош дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.