Арахисовая паста или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и коричневый сахар
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем коричневый сахар. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как коричневый сахар содержит 380 калорий.
- Коричневый сахар имеет меньше витамина B3, марганца, витамина E, фосфора, меди, магния, витамина B6, цинка и витамина B9.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает арахисовая паста, чем коричневый сахар
- Коричневый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Коричневый сахар имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Sugars, brown.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +319.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +797.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +8266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +8275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2501.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +241.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11820% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +761.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +975.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2639.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0g | 84% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.11mg | 81% |
| Жиры | 51.36g | 0g | 79% |
| Марганец | 1.665mg | 0.064mg | 70% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 4mg | 47% |
| Белки | 22.21g | 0.12g | 44% |
| Медь | 0.422mg | 0.047mg | 42% |
| Магний | 168mg | 9mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.041mg | 31% |
| Углеводы | 22.31g | 98.09g | 25% |
| Цинк | 2.51mg | 0.03mg | 23% |
| Витамин B9 | 87µg | 1µg | 22% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.132mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0mg | 15% |
| Железо | 1.74mg | 0.71mg | 13% |
| Калий | 558mg | 133mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0mg | 13% |
| Холин | 63mg | 2.3mg | 11% |
| Калорийность | 598kcal | 380kcal | 11% |
| Селен | 4.1µg | 1.2µg | 5% |
| Кальций | 49mg | 83mg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.11g | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 98.09g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 97.02g | N/A |
| Натрий | 17mg | 28mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18408.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +542.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +339.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~1.34g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +822.5% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +938.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +825% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
