Арахисовая паста или лимбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и лимбургер
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем лимбургер. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как лимбургер содержит 327 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, марганца, витамина E, меди и магния, однако лимбургер имеет больше кальция и витамина B12.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 81% лучше покрывает арахисовая паста, чем лимбургер
- Арахисовая паста имеет в 44 раз больше марганца, чем лимбургер. Арахисовая паста имеет 1.665 мг марганца, в то время как лимбургер имеет 0.038 мг.
- Арахисовая паста имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Лимбургер имеет более высокий гликемический индекс, чем арахисовая паста.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Cheese, limburger.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +700% |
| Содержит больше КалийКалий | +335.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1238.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1909.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4281.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +914.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +253.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3856.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +8198.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +412.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +309.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.158mg | 81% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.495g | 80% |
| Марганец | 1.665mg | 0.038mg | 71% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.23mg | 59% |
| Кальций | 49mg | 497mg | 45% |
| Медь | 0.422mg | 0.021mg | 45% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.04µg | 43% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 8.606g | 43% |
| Витамин A | 0µg | 340µg | 38% |
| Жиры | 51.36g | 27.25g | 37% |
| Магний | 168mg | 21mg | 35% |
| Натрий | 17mg | 800mg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 16.746g | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.086mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.503mg | 24% |
| Железо | 1.74mg | 0.13mg | 20% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Селен | 4.1µg | 14.5µg | 19% |
| Калорийность | 598kcal | 327kcal | 14% |
| Калий | 558mg | 128mg | 13% |
| Холин | 63mg | 15.4mg | 9% |
| Фосфор | 335mg | 393mg | 8% |
| Витамин B9 | 87µg | 58µg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 0.49g | 7% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.08mg | 6% |
| Цинк | 2.51mg | 2.1mg | 4% |
| Белки | 22.21g | 20.05g | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин B5 | 1.137mg | 1.177mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 0.49g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.49g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.739mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 1.219mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 2.093mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 1.675mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.619mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 1.116mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 1.439mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.578mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
20.05 г
Жиры:
27.25 г
Углеводы:
0.49 г
Вода:
48.42 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +88.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4453.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3836.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.746 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +201.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2432.3% |
