Арахисовая паста или меласса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арахисовая паста и меласса
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем меласса. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как меласса содержат 290 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, витамина E, фосфора, витамина B9, цинка и клетчатки, однако меласса имеют больше железа, калия и селена.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 76% лучше покрывает арахисовая паста, чем меласса
- Меласса имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Molasses.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +765.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +980.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44% |
| Содержит больше КальцийКальций | +318.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +171.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +334.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +9500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1309.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.05g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.1g | 79% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.93mg | 76% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.032g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.018g | 47% |
| Белки | 22.21g | 0g | 44% |
| Фосфор | 335mg | 31mg | 43% |
| Железо | 1.74mg | 4.72mg | 37% |
| Калий | 558mg | 1464mg | 27% |
| Селен | 4.1µg | 17.8µg | 25% |
| Витамин B9 | 87µg | 0µg | 22% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Цинк | 2.51mg | 0.29mg | 20% |
| Магний | 168mg | 242mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.67mg | 18% |
| Углеводы | 22.31g | 74.73g | 17% |
| Кальций | 49mg | 205mg | 16% |
| Фруктоза | 0.12g | 12.79g | 16% |
| Калорийность | 598kcal | 290kcal | 15% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.002mg | 15% |
| Холин | 63mg | 13.3mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.041mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.804mg | 7% |
| Медь | 0.422mg | 0.487mg | 7% |
| Марганец | 1.665mg | 1.53mg | 6% |
| Натрий | 17mg | 37mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 74.73g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 74.72g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
74.73 г
Вода:
21.87 г
Другое:
3.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +51260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235% |
| Содержит больше ВодаВода | +1678% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80965.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24970% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
29.4 г
Глюкоза:
11.92 г
Фруктоза:
12.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +186.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +9069.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +10558.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
