Арахисовая паста или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и мисо
- Мисо содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Мисо содержит 198 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, витамина E, марганца, магния, фосфора, витамина B6 и витамина B9; однако, мисо богаче витамином K.
- Мисо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 161% выше, чем арахисовая паста.
- Мисо имеет в 910 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, в то время как мисо имеет 0.01 мг.
- Мисо содержит меньше насыщенных жиров.
- Мисо имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мисо составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Miso.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +93.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +16.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1347.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +357.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9666.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 17mg | 3728mg | 161% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.906mg | 76% |
| Жиры | 51.36g | 6.01g | 70% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 2.884g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 1.118g | 62% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.01mg | 61% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 1.025g | 42% |
| Марганец | 1.665mg | 0.859mg | 35% |
| Магний | 168mg | 48mg | 29% |
| Фосфор | 335mg | 159mg | 25% |
| Витамин K | 0.3µg | 29.3µg | 24% |
| Калорийность | 598kcal | 198kcal | 20% |
| Белки | 22.21g | 12.79g | 19% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.199mg | 19% |
| Витамин B9 | 87µg | 19µg | 17% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.337mg | 16% |
| Калий | 558mg | 210mg | 10% |
| Железо | 1.74mg | 2.49mg | 9% |
| Фруктоза | 0.12g | 6g | 7% |
| Селен | 4.1µg | 7µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.233mg | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Клетчатка | 5g | 5.4g | 2% |
| Холин | 63mg | 72.2mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Кальций | 49mg | 57mg | 1% |
| Углеводы | 22.31g | 25.37g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 6.2g | N/A |
| Медь | 0.422mg | 0.42mg | 0% |
| Цинк | 2.51mg | 2.56mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.243mg | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +754.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +3397.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +343.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2220.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +334.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
6 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4900% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
