Арахисовая паста или молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами арахисовая паста и молоко
- Молоко содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Молоко содержит 42 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста по количеству витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния, фосфора, витамина B6, железа и витамина B9 богаче чем молоко.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 81% выше, чем молоко.
- Молоко имеет в 910 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста имеет 9.1 мг витамина E, в то время как молоко имеет 0.01 мг.
- Молоко содержит меньше насыщенных жиров.
- Молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта молоко составляет 31, в то время как гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +272% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5700% |
| Содержит больше МедьМедь | +4120% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +497.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +252.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55400% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +155.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13998.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1091.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1640% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.035g | 83% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.093mg | 81% |
| Жиры | 51.36g | 0.97g | 78% |
| Марганец | 1.665mg | 0.003mg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.277g | 64% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.01mg | 61% |
| Медь | 0.422mg | 0.01mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.633g | 44% |
| Белки | 22.21g | 3.37g | 38% |
| Магний | 168mg | 11mg | 37% |
| Фосфор | 335mg | 95mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.037mg | 31% |
| Калорийность | 598kcal | 42kcal | 28% |
| Железо | 1.74mg | 0.03mg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 5µg | 21% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Цинк | 2.51mg | 0.42mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.361mg | 16% |
| Калий | 558mg | 150mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.02mg | 11% |
| Кальций | 49mg | 125mg | 8% |
| Холин | 63mg | 17.7mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Углеводы | 22.31g | 4.99g | 6% |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Селен | 4.1µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.185mg | 1% |
| Натрий | 17mg | 44mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 4.99g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 5.2g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.174mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.319mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.282mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.088mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.174mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.101mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
| 0.027g | 0.004g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +559.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5194.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +347.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +285.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +7210.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9265% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35714.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
5.2 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
