Арахисовая паста или паштет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахисовая паста и паштет
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем паштет. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, паштет содержит только 319 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше марганца, витамина B3 и магния, однако паштет содержит больше витамина B12, селена, витамина A, железа и витамина B2.
- Паштет покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 133% больше, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста имеет в 14 раз больше марганца, чем паштет. В то время как арахисовая паста имеет 1.665 мг марганца, паштет имеет только 0.12 мг.
- Арахисовая паста имеет меньше натрия.
- Паштет имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Pate, liver, not specified, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1192.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +304.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +914.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +297.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +635% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.2µg | 133% |
| Витамин A | 0µg | 991µg | 110% |
| Холестерин | 0mg | 255mg | 85% |
| Селен | 4.1µg | 41.6µg | 68% |
| Марганец | 1.665mg | 0.12mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 3.16g | 63% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Витамин B3 | 13.112mg | 3.3mg | 61% |
| Железо | 1.74mg | 5.5mg | 47% |
| Магний | 168mg | 13mg | 37% |
| Жиры | 51.36g | 28g | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 12.36g | 34% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.6mg | 31% |
| Натрий | 17mg | 697mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.06mg | 29% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Фосфор | 335mg | 200mg | 19% |
| Белки | 22.21g | 14.2g | 16% |
| Калорийность | 598kcal | 319kcal | 14% |
| Калий | 558mg | 138mg | 12% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.03mg | 10% |
| Витамин B9 | 87µg | 60µg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 1.5g | 7% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 9.57g | 3% |
| Цинк | 2.51mg | 2.85mg | 3% |
| Медь | 0.422mg | 0.4mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 70mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 2mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 1.2mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 1.5g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.157mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.568mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.554mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 1.05mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.838mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.582mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.768mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.298mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
14.2 г
Жиры:
28 г
Углеводы:
1.5 г
Вода:
53.9 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1387.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +4282.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.57 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.57g
