Арахисовая паста или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арахисовая паста и пицца?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем пицца. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, пицца содержит только 266 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина B3, марганца, витамина E, меди, магния и витамина B6, однако пицца богаче селеном и витамином B1.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает арахисовая паста, чем пицца
- Пицца содержит в 11 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 9.1 мг витамина E, в то время как пицца содержит 0.83 мг.
- Пицца имеет меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем пицца (60).
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +362.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +283.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +385.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +996.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +242.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +284.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.681g | 72% |
| Жиры | 51.36g | 9.69g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 2.608g | 58% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 3.825mg | 58% |
| Марганец | 1.665mg | 0.36mg | 57% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.83mg | 55% |
| Медь | 0.422mg | 0.105mg | 35% |
| Магний | 168mg | 24mg | 34% |
| Селен | 4.1µg | 19.9µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.08mg | 28% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 4.465g | 27% |
| Натрий | 17mg | 598mg | 25% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Белки | 22.21g | 11.39g | 22% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.39mg | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Калорийность | 598kcal | 266kcal | 17% |
| Фосфор | 335mg | 216mg | 17% |
| Кальций | 49mg | 188mg | 14% |
| Калий | 558mg | 172mg | 11% |
| Клетчатка | 5g | 2.3g | 11% |
| Цинк | 2.51mg | 1.34mg | 11% |
| Крахмал | 3.56g | 26.95g | 10% |
| Железо | 1.74mg | 2.48mg | 9% |
| Холин | 63mg | 16.4mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 69µg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 6.7µg | 5% |
| Углеводы | 22.31g | 33.33g | 4% |
| Витамин B9 | 87µg | 93µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Фруктоза | 0.12g | 1g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 31.03g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 3.58g | N/A |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.195mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.241g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0.41mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.564mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 1.139mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.77mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.264mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.664mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.72mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.355mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.027g | 0.175g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.01g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 0g | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
11.39 г
Жиры:
9.69 г
Углеводы:
33.33 г
Вода:
43.17 г
Другое:
2.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +430% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +3409.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.465 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.608 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.681 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +894.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +645.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.95 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
0.78 г
Фруктоза:
1 г
Лактоза:
0.42 г
Мальтоза:
1.05 г
Галактоза:
0.13 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +5025% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +657% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +733.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
