Арахисовая паста или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арахисовая паста и плоды шиповника
- Плоды шиповника содержат меньше калорий, чем арахисовая паста. В то время как плоды шиповника содержат 162 калорий, арахисовая паста содержит только 598 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, фосфора, меди, витамина B6, марганца, магния и витамина E, в то время как плоды шиповника имеют больше витамина C, витамина A и клетчатки.
- Плоды шиповника обеспечивают на 473% больше дневной нормы витамина C
- Плоды шиповника содержат в 10 раз меньше витамина B3, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 13.112 мг витамина B3, в то время как плоды шиповника содержат 1.3 мг.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арахисовая паста составляет 14, в то время как гликемический индекс продукта плоды шиповника составляет 64.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +273.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +904% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +449.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +63.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +837.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +908.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +425% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8533.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 426mg | 473% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 84% | |
| Жиры | 51.36g | 0.34g | 78% |
| Клетчатка | 5g | 24.1g | 76% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.3mg | 74% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 65% | |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 47% | |
| Белки | 22.21g | 1.6g | 41% |
| Фосфор | 335mg | 61mg | 39% |
| Медь | 0.422mg | 0.113mg | 34% |
| Марганец | 1.665mg | 1.02mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.076mg | 28% |
| Магний | 168mg | 69mg | 24% |
| Витамин A | 0µg | 217µg | 24% |
| Витамин E | 9.1mg | 5.84mg | 22% |
| Калорийность | 598kcal | 162kcal | 22% |
| Цинк | 2.51mg | 0.25mg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Витамин K | 0.3µg | 25.9µg | 21% |
| Кальций | 49mg | 169mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.016mg | 11% |
| Железо | 1.74mg | 1.06mg | 9% |
| Холин | 63mg | 12mg | 9% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.8mg | 7% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Углеводы | 22.31g | 38.22g | 5% |
| Калий | 558mg | 429mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.166mg | 2% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.16g | 1% |
| Натрий | 17mg | 4mg | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 14.12g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 2.58g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0% | |
| Треонин | 0.525mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.616mg | 0% | |
| Лейцин | 1.546mg | 0% | |
| Лизин | 0.681mg | 0% | |
| Метионин | 0.265mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0% | |
| Валин | 0.782mg | 0% | |
| Гистидин | 0.557mg | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1288.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15005.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +144.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +4669.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +14542.9% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +930.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +866.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
