Арахисовая паста или салями - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арахисовая паста и салями?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем салями. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, салями содержит только 336 калорий.
- Арахисовая паста содержит больше витамина E, витамина B3, магния, марганца, витамина B9 и фосфора, однако салями богаче витамином B12 и селеном.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 75% лучше покрывает салями, чем арахисовая паста
- Салями содержит в 41 раз меньше витамина E, чем арахисовая паста. Арахисовая паста содержит 9.1 мг витамина E, в то время как салями содержит 0.22 мг.
- Арахисовая паста имеет меньше натрия.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс (14), чем салями (28).
Мы использовали Peanut butter, smooth style, without salt и Salami, cooked, beef and pork в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +784.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +70.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +663.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4036.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +116.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +966.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 17mg | 1740mg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 2.529g | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.52µg | 63% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.22mg | 59% |
| Селен | 4.1µg | 31.3µg | 49% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 6.053mg | 44% |
| Жиры | 51.36g | 25.9g | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 11.127g | 37% |
| Магний | 168mg | 19mg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 89mg | 30% |
| Марганец | 1.665mg | 0.978mg | 30% |
| Фосфор | 335mg | 191mg | 21% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.367mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.357mg | 13% |
| Калорийность | 598kcal | 336kcal | 13% |
| Медь | 0.422mg | 0.357mg | 7% |
| Калий | 558mg | 316mg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 2.4g | 7% |
| Холин | 63mg | 93.5mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 9.316g | 5% |
| Витамин D | 0µg | 1µg | 5% |
| Витамин D | 0IU | 41IU | 5% |
| Цинк | 2.51mg | 2.93mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 15mg | 3% |
| Витамин K | 0.3µg | 3.2µg | 2% |
| Железо | 1.74mg | 1.56mg | 2% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 1.201mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.459mg | 1% |
| Белки | 22.21g | 21.85g | 1% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 2.4g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 0.96g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | 0.586g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.521mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.675mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.929mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 1.107mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.301mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.481mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.668mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.359mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0g | 0% |
| 0.027g | 0.126g | N/A | |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0.084g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 2.104g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
21.85 г
Жиры:
25.9 г
Углеводы:
2.4 г
Вода:
45.19 г
Другое:
4.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +98.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +829.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +3574% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.316 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.127 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.529 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +395.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~9.316g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.44 г
Глюкоза:
0.52 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +2229.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +300% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
