Арахисовая паста или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и томатный сок
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, фосфором, медью, магнием, витамином B6 и цинком, но томатный сок богаче витамином C.
- Томатный сок обеспечивает вас на 78% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем арахисовая паста.
- Арахисовая паста содержит в 543 раз больше насыщенных жиров, чем томатный сок. Арахисовая паста содержит 10.325 г насыщенных жиров, в то время как томатный сок содержит 0.019 г.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Tomato juice, canned, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1427.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +390% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +346.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +904.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1663.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2348.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +720% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2743.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1848.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +335% |
| Содержит больше ХолинХолин | +826.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.027g | 83% |
| Жиры | 51.36g | 0.29g | 79% |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.673mg | 78% |
| Марганец | 1.665mg | 0.068mg | 69% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.005g | 65% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.32mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.019g | 47% |
| Фосфор | 335mg | 19mg | 45% |
| Белки | 22.21g | 0.85g | 43% |
| Медь | 0.422mg | 0.042mg | 42% |
| Магний | 168mg | 11mg | 37% |
| Калорийность | 598kcal | 17kcal | 29% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.07mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 23% | |
| Цинк | 2.51mg | 0.11mg | 22% |
| Клетчатка | 5g | 0.4g | 18% |
| Железо | 1.74mg | 0.39mg | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 20µg | 17% |
| Холин | 63mg | 6.8mg | 10% |
| Калий | 558mg | 217mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.078mg | 9% |
| Селен | 4.1µg | 0.5µg | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 3.53g | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.1mg | 4% |
| Кальций | 49mg | 10mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Фруктоза | 0.12g | 1.33g | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.3µg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 2.58g | N/A |
| Натрий | 17mg | 10mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.014mg | 0% |
| 0.027g | 0.005g | N/A | |
| 0.01g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2512.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17610.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +532% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +7561.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +518720% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +46325.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +861.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1008.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
