Арахисовая паста или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арахисовая паста и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем арахисовая паста. Тыквенный пирог содержит 243 калорий, в то время как арахисовая паста содержит 598 калорий.
- Арахисовая паста богаче витамином B3, марганцем, витамином E, магнием, фосфором, медью, витамином B6 и цинком, но тыквенный пирог богаче витамином A.
- Арахисовая паста обеспечивает вас на 75% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем тыквенный пирог.
- Арахисовая паста содержит в 12 раз больше магния, чем тыквенный пирог. Арахисовая паста содержит 168 мг магния, в то время как тыквенный пирог содержит 14 мг.
- Тыквенный пирог содержит меньше насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более низкий гликемический индекс, чем тыквенный пирог.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peanut butter, smooth style, without salt и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +93.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +185.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +543.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +633.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1097.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1084.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +234.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 13.112mg | 1.107mg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 1.77g | 72% |
| Жиры | 51.36g | 9.75g | 64% |
| Марганец | 1.665mg | 0.227mg | 63% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.76mg | 56% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 4.6g | 53% |
| Витамин A | 0µg | 448µg | 50% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 1.988g | 38% |
| Магний | 168mg | 14mg | 37% |
| Белки | 22.21g | 3.9g | 37% |
| Фосфор | 335mg | 81mg | 36% |
| Медь | 0.422mg | 0.148mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.063mg | 29% |
| Цинк | 2.51mg | 0.39mg | 19% |
| Калорийность | 598kcal | 243kcal | 18% |
| Витамин B9 | 87µg | 26µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.452mg | 14% |
| Клетчатка | 5g | 1.8g | 13% |
| Калий | 558mg | 167mg | 12% |
| Железо | 1.74mg | 0.9mg | 11% |
| Витамин K | 0.3µg | 13.2µg | 11% |
| Натрий | 17mg | 239mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Холин | 63mg | 37.5mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.124mg | 5% |
| Углеводы | 22.31g | 34.83g | 4% |
| Фруктоза | 0.12g | 2.85g | 3% |
| Крахмал | 3.56g | 10.73g | 3% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.177mg | 2% |
| Селен | 4.1µg | 5.4µg | 2% |
| Кальций | 49mg | 64mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 10.49g | 18.88g | N/A |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.154mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.158mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.297mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.192mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.249mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.175mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.211mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.088mg | 0% |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +469.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +426.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +3996.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +463.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +608.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
3.56 г
Сахароза:
10.25 г
Глюкоза:
0.13 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
10.73 г
Сахароза:
9.3 г
Глюкоза:
3.78 г
Фруктоза:
2.85 г
Лактоза:
2 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0.01 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +201.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2807.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2275% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~9.3g
