Арахисовая паста или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арахисовая паста и чавыча?
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем чавыча. Арахисовая паста содержит 598 калорий, в то время как чавыча содержит 231 калорий.
- Арахисовая паста богаче марганцем, медью, клетчаткой, витамином B3, цинком и витамином B9, в то время как чавыча содержит больше витамина B12 и селена.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% больше, чем арахисовая паста.
- Чавыча имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Арахисовая паста имеет более высокий гликемический индекс (14), чем чавыча (0).
Peanut butter, smooth style, without salt и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +696.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +348.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8663.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +10.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1041.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +148.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 4.1µg | 46.8µg | 78% |
| Марганец | 1.665mg | 0.019mg | 72% |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 2.662g | 66% |
| Витамин E | 9.1mg | 61% | |
| Жиры | 51.36g | 13.38g | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 5.742g | 50% |
| Медь | 0.422mg | 0.053mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 3.214g | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Клетчатка | 5g | 0g | 20% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 10.045mg | 19% |
| Цинк | 2.51mg | 0.56mg | 18% |
| Калорийность | 598kcal | 231kcal | 18% |
| Витамин A | 0µg | 149µg | 17% |
| Витамин B9 | 87µg | 35µg | 13% |
| Холин | 63mg | 11% | |
| Магний | 168mg | 122mg | 11% |
| Железо | 1.74mg | 0.91mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.044mg | 9% |
| Белки | 22.21g | 25.72g | 7% |
| Углеводы | 22.31g | 0g | 7% |
| Фосфор | 335mg | 371mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.1mg | 5% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.865mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.154mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 0.462mg | 2% |
| Натрий | 17mg | 60mg | 2% |
| Калий | 558mg | 505mg | 2% |
| Кальций | 49mg | 28mg | 2% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 10.49g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.075g | N/A | |
| Триптофан | 0.231mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 1.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 1.185mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 2.09mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 2.362mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.761mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 1.004mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 1.325mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.757mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 1.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.727g | N/A |
| 0.027g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.296g | N/A |
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +283.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-161.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +351.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +370.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.9% |
