Арахисовая паста или чеснок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами арахисовая паста и чеснок
- Арахисовая паста содержит больше калорий, чем чеснок. В то время как арахисовая паста содержит 598 калорий, чеснок содержит только 149 калорий.
- Арахисовая паста имеет больше витамина B3, витамина E, магния, фосфора, витамина B9 и меди, однако чеснок содержит больше витамина B6, витамина C и селена.
- Арахисовая паста покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 78% больше, чем чеснок.
- Арахисовая паста имеет в 116 раз больше насыщенных жиров, чем чеснок. В то время как арахисовая паста имеет 10.325 г насыщенных жиров, чеснок имеет только 0.089 г.
- Чеснок имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peanut butter, smooth style, without salt и Garlic, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +572% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +116.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +119% |
| Содержит больше КальцийКальций | +269.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +246.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1773.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +171.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 12.535g | 0.249g | 82% |
| Жиры | 51.36g | 0.5g | 78% |
| Витамин B3 | 13.112mg | 0.7mg | 78% |
| Мононенасыщенные жиры | 25.941g | 0.011g | 65% |
| Витамин B6 | 0.441mg | 1.235mg | 61% |
| Витамин E | 9.1mg | 0.08mg | 60% |
| Насыщенные жиры | 10.325g | 0.089g | 47% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Магний | 168mg | 25mg | 34% |
| Белки | 22.21g | 6.36g | 32% |
| Фосфор | 335mg | 153mg | 26% |
| Калорийность | 598kcal | 149kcal | 22% |
| Витамин B9 | 87µg | 3µg | 21% |
| Селен | 4.1µg | 14.2µg | 18% |
| Медь | 0.422mg | 0.299mg | 14% |
| Кальций | 49mg | 181mg | 13% |
| Цинк | 2.51mg | 1.16mg | 12% |
| Клетчатка | 5g | 2.1g | 12% |
| Витамин B5 | 1.137mg | 0.596mg | 11% |
| Холин | 63mg | 23.2mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.11mg | 6% |
| Калий | 558mg | 401mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.2mg | 4% |
| Углеводы | 22.31g | 33.06g | 4% |
| Крахмал | 3.56g | 1% | |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Железо | 1.74mg | 1.7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.31g | 30.96g | N/A |
| Сахар | 10.49g | 1g | N/A |
| Натрий | 17mg | 17mg | 0% |
| Марганец | 1.665mg | 1.672mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.075g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.231mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.525mg | 0.157mg | 0% |
| Изолейцин | 0.616mg | 0.217mg | 0% |
| Лейцин | 1.546mg | 0.308mg | 0% |
| Лизин | 0.681mg | 0.273mg | 0% |
| Метионин | 0.265mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.202mg | 0.183mg | 0% |
| Валин | 0.782mg | 0.291mg | 0% |
| Гистидин | 0.557mg | 0.113mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.027g | N/A | ||
| 0.01g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 12.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.21 г
Жиры:
51.36 г
Углеводы:
22.31 г
Вода:
1.23 г
Другое:
2.89 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +249.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10172% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +48.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +4662.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
25.941 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +235727.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4934.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
