Сравнить продукты Арроурут и Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +8980% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +484.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +476.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +210.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +320.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +5800% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +340.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +731.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +8350% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +452.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.04 г
Вода:
96.06 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +340.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +825% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.088g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 65kcal | 14kcal |
|
| Белки | 4.24g | 0.4g |
|
| Жиры | 0.2g | 0.2g | |
| Витамин C | 1.9mg | 10.5mg |
|
| 12.09g | 2.04g |
|
|
| Углеводы | 13.39g | 3.04g |
|
| Магний | 25mg | 10mg |
|
| Кальций | 6mg | 18mg |
|
| Калий | 454mg | 5mg |
|
| Железо | 2.22mg | 0.38mg |
|
| Сахар | 1.18g |
|
|
| Клетчатка | 1.3g | 1g |
|
| Медь | 0.121mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.63mg | 0.59mg |
|
| Фосфор | 98mg | 17mg |
|
| Натрий | 26mg | 107mg |
|
| Витамин A | 19IU | 0IU |
|
| Витамин A | 1µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.08mg |
|
|
| Марганец | 0.174mg | 0.056mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.001mg |
|
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.384mg |
|
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.121mg |
|
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.032mg |
|
| Витамин K | 2.8µg |
|
|
| Витамин B9 | 338µg | 4µg |
|
| Холин | 4.9mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.016g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.037g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.088g |
|
| Триптофан | 0.002mg |
|
|
| Лизин | 0.009mg |
|
|
| Метионин | 0.003mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
6%
Итоговая оценка минералов
27%
8%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), вареная ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Арроурут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арроурут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 81mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Арроурут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах