Арроурут или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арроурут и ананасовый сок?
- Арроурут содержит больше калорий, чем ананасовый сок. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как ананасовый сок содержит 53 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, железом, фосфором, витамином B6, калием, витамином B3, витамином B1 и медью, в то время как ананасовый сок содержит больше витамина C и марганца.
- Арроурут обеспечивает на 80% больше дневной нормы витамина B9
- Ананасовый сок имеет в 12 раз меньше фосфора, чем арроурут. Арроурут имеет 98 мг фосфора, в то время как ананасовый сок имеет 8 мг.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем ананасовый сок (47).
Мы использовали Arrowroot, raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +249.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +616.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +472.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1125% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +181% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +750.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1777.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2205.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 18µg | 80% |
| Витамин C | 1.9mg | 43.8mg | 47% |
| Железо | 2.22mg | 0.31mg | 24% |
| Марганец | 0.174mg | 0.504mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.1mg | 13% |
| Фосфор | 98mg | 8mg | 13% |
| Калий | 454mg | 130mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.199mg | 9% |
| Белки | 4.24g | 0.36g | 8% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.058mg | 7% |
| Медь | 0.121mg | 0.069mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.056mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.11mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 0.2g | 4% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.021mg | 3% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Калорийность | 65kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 26mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 13mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Углеводы | 13.39g | 12.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 12.67g | N/A |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.042g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1077.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~12.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.37g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +119% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +250% |
