Арроурут или английский пирог - Фунт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арроурут и английский пирог - Фунт?
- Арроурут содержит меньше калорий, чем английский пирог - Фунт. В то время как арроурут содержит 65 калорий, английский пирог - Фунт содержит только 353 калорий.
- Арроурут содержит больше витамина B9, витамина B6, железа, калия и меди, но английский пирог - Фунт содержит больше витамина B12 и витамина B2.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 74% лучше покрывает арроурут, чем английский пирог - Фунт
- Арроурут имеет в 7 раз больше витамина B6, чем английский пирог - Фунт. В то время как арроурут имеет 0.266 мг витамина B6, английский пирог - Фунт имеет только 0.036 мг.
- Количество натрия в продукте арроурут ниже.
Мы использовали Arrowroot, raw и Cake, pound, commercially prepared, butter (includes fresh and frozen) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +204.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +683.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +638.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +704.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +322% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +66.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 42µg | 74% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 3.419g | 22% |
| Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.811g | 22% |
| Жиры | 0.2g | 13.96g | 21% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.036mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.249mg | 15% |
| Треонин | 153mg | 15% | |
| Натрий | 26mg | 377mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Калорийность | 65kcal | 353kcal | 14% |
| Углеводы | 13.39g | 53.64g | 13% |
| Холин | 65.6mg | 12% | |
| Железо | 2.22mg | 1.48mg | 9% |
| Медь | 0.121mg | 0.042mg | 9% |
| Калий | 454mg | 149mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 5µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 3.02g | 8% |
| Витамин A | 1µg | 70µg | 8% |
| Крахмал | 17.36g | 7% | |
| Фосфор | 98mg | 140mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.485mg | 4% |
| Кальций | 6mg | 47mg | 4% |
| Витамин E | 0.65mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.11mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.173mg | 3% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.6g | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.43mg | 2% |
| Белки | 4.24g | 5g | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.09g | 53.04g | N/A |
| Сахар | 33.36g | N/A | |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.615mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.192g | N/A |
| Триптофан | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лейцин | 0.397mg | 0% | |
| Лизин | 0.198mg | 0% | |
| Метионин | 0.117mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.239mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.117mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.33g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A | |
| 0.372g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.895g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
5 г
Жиры:
13.96 г
Углеводы:
53.64 г
Вода:
25.87 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше ВодаВода | +212.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.811 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.419 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3616.3% |
