Арроурут или говяжий суп с лапшой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арроурут и говяжий суп с лапшой?
- Арроурут содержит больше калорий, чем говяжий суп с лапшой. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как говяжий суп с лапшой содержит 34 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, железа, витамина B6, калия, фосфора, витамина B1, витамина B3, меди и магния чем говяжий суп с лапшой.
- Арроурут обеспечивает на 83% больше дневной нормы витамина B9
- Говяжий суп с лапшой имеет в 18 раз меньше витамина B6, чем арроурут. Арроурут имеет 0.266 мг витамина B6, в то время как говяжий суп с лапшой имеет 0.015 мг.
- Арроурут имеет низкое содержание натрия.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем говяжий суп с лапшой (42).
Мы использовали Arrowroot, raw и Soup, beef noodle, canned, prepared with equal volume water в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +733.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1035% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +404.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +328.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +410.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +298.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1673.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4125% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 8µg | 83% |
| Железо | 2.22mg | 0.44mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.015mg | 19% |
| Натрий | 26mg | 325mg | 13% |
| Калий | 454mg | 40mg | 12% |
| Фосфор | 98mg | 19mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.028mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.425mg | 8% |
| Медь | 0.121mg | 0.06mg | 7% |
| Магний | 25mg | 3mg | 5% |
| Белки | 4.24g | 1.93g | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.08mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 3µg | 4% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.3g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Углеводы | 13.39g | 3.58g | 3% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.024mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Марганец | 0.174mg | 0.109mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.455g | 2% |
| Калорийность | 65kcal | 34kcal | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0.2mg | 2% |
| Жиры | 0.2g | 1.23g | 2% |
| Витамин K | 0.8µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.495g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.195g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 3.28g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 1.03g | N/A | |
| Цинк | 0.63mg | 0.62mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 5µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
1.93 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
3.58 г
Вода:
92.16 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +119.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +274% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +515% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12275% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +112% |
