Арроурут или кисло-сладкий соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами арроурут и кисло-сладкий соус?
- Арроурут содержит меньше калорий, чем кисло-сладкий соус. В то время как арроурут содержит 65 калорий, кисло-сладкий соус содержит только 150 калорий.
- Арроурут содержит больше витамина B9, железа, витамина B6, фосфора, калия, витамина B3 и витамина B1, но кисло-сладкий соус содержит больше марганца и витамина C.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает арроурут, чем кисло-сладкий соус
- Арроурут имеет в 14 раз больше фосфора, чем кисло-сладкий соус. В то время как арроурут имеет 98 мг фосфора, кисло-сладкий соус имеет только 7 мг.
- Количество натрия в продукте арроурут ниже.
- Арроурут имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Arrowroot, raw и Sauce, sweet and sour, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +358.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +957.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +53.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +337.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +805.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +214% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +401.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4125% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +357.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 8µg | 83% |
| Марганец | 0.174mg | 0.761mg | 26% |
| Железо | 2.22mg | 0.21mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.053mg | 16% |
| Натрий | 26mg | 371mg | 15% |
| Фосфор | 98mg | 7mg | 13% |
| Калий | 454mg | 99mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 0.187mg | 9% |
| Витамин C | 1.9mg | 8.7mg | 8% |
| Углеводы | 13.39g | 38.22g | 8% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.048mg | 8% |
| Белки | 4.24g | 0.27g | 8% |
| Клетчатка | 1.3g | 0.1g | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.079mg | 5% |
| Цинк | 0.63mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.093mg | 4% |
| Калорийность | 65kcal | 150kcal | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.019mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.02g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 38.12g | N/A |
| Кальций | 6mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 18.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Холин | 2.4mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
0.27 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
60.27 г
Другое:
1.22 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1470.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +34% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.4% |
