Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Арроурут или мармелад - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Арроурут vs Мармелад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 11% 3.3% 5.6% 30% 1.1% 1.7% 7.3% 2.6% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +1150%
Содержит больше КалийКалий +1127%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1380%
Содержит больше МедьМедь +34.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1475%
Содержит больше ФосфорФосфор +2350%
Содержит меньше НатрийНатрий -53.6%
Содержит больше МарганецМарганец +770%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 1% 1.2% 0% 1.3% 5.8% 0.98% 0.9% 4.4% 0% 0% 6.8% 1.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3155.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1846.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3655.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +152.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арроурут Мармелад DV% diff.
Витамин B9 338µg 9µg 82%
Железо 2.22mg 0.15mg 26%
Витамин B6 0.266mg 0.019mg 19%
Углеводы 13.39g 66.3g 18%
Фосфор 98mg 4mg 13%
Витамин B1 0.143mg 0.005mg 12%
Калий 454mg 37mg 12%
Витамин B3 1.693mg 0.052mg 10%
Калорийность 65kcal 246kcal 9%
Белки 4.24g 0.3g 8%
Марганец 0.174mg 0.02mg 7%
Витамин B5 0.292mg 0.015mg 6%
Цинк 0.63mg 0.04mg 5%
Магний 25mg 2mg 5%
Медь 0.121mg 0.09mg 3%
Кальций 6mg 38mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.025mg 3%
Витамин C 1.9mg 4.8mg 3%
Клетчатка 1.3g 0.7g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0g 1%
Натрий 26mg 56mg 1%
Холин 3mg 1%
Жиры 0.2g 0g 0%
Чистые углеводы 12.09g 65.6g N/A
Сахар 60g N/A
Витамин A 1µg 3µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Насыщенные жиры 0.039g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.005mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.007mg 0%
Лизин 0.015mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.01mg 0%
Валин 0.013mg 0%
Гистидин 0.006mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
66% 33%
Белки: 0.3 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 66.3 г
Вода: 33.2 г
Другое: 0.2 г
Содержит больше БелкиБелки +1313.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ВодаВода +143.2%
Содержит больше ДругоеДругое +610%
Содержит больше УглеводыУглеводы +395.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients
  2. Мармелад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168819/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.