Арроурут или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами арроурут и миндальное масло
- Миндальное масло содержит больше калорий, чем арроурут. Миндальное масло содержит 614 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, однако миндальное масло имеет больше меди, марганца, витамина B2, магния, фосфора, клетчатки, кальция и цинка.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает миндальное масло, чем арроурут
- Арроурут имеет в 6 раз больше витамина B9, чем миндальное масло. Арроурут имеет 338 µg витамина B9, в то время как миндальное масло имеет 53 µg.
- Арроурут имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Arrowroot, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1016% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5683.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +422.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -73.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1124.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +242.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +248.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1491.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 24.21mg | 161% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 13.613g | 90% |
| Медь | 0.121mg | 0.934mg | 90% |
| Жиры | 0.2g | 55.5g | 85% |
| Марганец | 0.174mg | 2.131mg | 85% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 32.445g | 81% |
| Витамин B9 | 338µg | 53µg | 71% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.939mg | 68% |
| Магний | 25mg | 279mg | 60% |
| Фосфор | 98mg | 508mg | 59% |
| Клетчатка | 1.3g | 10.3g | 36% |
| Кальций | 6mg | 347mg | 34% |
| Белки | 4.24g | 20.96g | 33% |
| Калорийность | 65kcal | 614kcal | 27% |
| Цинк | 0.63mg | 3.29mg | 24% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.152g | 19% |
| Железо | 2.22mg | 3.49mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.103mg | 13% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B3 | 1.693mg | 3.155mg | 9% |
| Калий | 454mg | 748mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.041mg | 9% |
| Селен | 0.7µg | 2.4µg | 3% |
| Углеводы | 13.39g | 18.82g | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.318mg | 1% |
| Натрий | 26mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.159mg | 0% | |
| Треонин | 0.555mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.813mg | 0% | |
| Лейцин | 1.483mg | 0% | |
| Лизин | 0.612mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.149mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +4823.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +394.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27650% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +116.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +811025% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14696.7% |
