Арроурут или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами арроурут и мраморный пирог
- Арроурут содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Арроурут содержит 65 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, витамином B6, калием и железом, но мраморный пирог богаче фосфором, кальцием, клетчаткой и витамином B2.
- Арроурут обеспечивает вас на 76% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем мраморный пирог.
- Арроурут содержит в 11 раз больше витамина B6, чем мраморный пирог. Арроурут содержит 0.266 мг витамина B6, в то время как мраморный пирог содержит 0.025 мг.
- Арроурут содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Arrowroot, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +269.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +271.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +964% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +838.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 36µg | 76% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 3.779g | 25% |
| Фосфор | 98mg | 275mg | 25% |
| Углеводы | 13.39g | 79.5g | 22% |
| Натрий | 26mg | 519mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.025mg | 19% |
| Калорийность | 65kcal | 416kcal | 18% |
| Жиры | 0.2g | 11.7g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.45g | 11% |
| Калий | 454mg | 123mg | 10% |
| Железо | 2.22mg | 1.62mg | 8% |
| Кальций | 6mg | 76mg | 7% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.9g | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.096mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.6µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.181mg | 3% |
| Цинк | 0.63mg | 0.35mg | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.139mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Белки | 4.24g | 3.4g | 2% |
| Магний | 25mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.121mg | 0.135mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.546mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2504.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5750% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +493.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118650% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4007.6% |
