Арроурут или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арроурут и песочное печенье?
- Песочное печенье содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как песочное печенье содержит 514 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Арроурут содержит больше витамина B9, витамина B6 и калия, однако песочное печенье богаче витамином B2, витамином B1, селеном, витамином B3 и марганцем.
- Арроурут обеспечивает вас на 64% большим количеством витамина B9 от суточной нормы, чем песочное печенье.
- Арроурут содержит в 5 раз больше калия, чем песочное печенье, В то время как арроурут содержит 454 мг калия, песочное печенье содержит только 88 мг.
- Арроурут имеет меньше натрия.
Arrowroot, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +415.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +125.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +785.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +274.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +317.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +432.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 81µg | 64% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 8.326g | 55% |
| Жиры | 0.2g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 8.105g | 37% |
| Калорийность | 65kcal | 514kcal | 22% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.314mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.353mg | 18% |
| Углеводы | 13.39g | 63.78g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 6.708g | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 2.44mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.071mg | 15% |
| Натрий | 26mg | 353mg | 14% |
| Калий | 454mg | 88mg | 11% |
| Железо | 2.22mg | 2.98mg | 10% |
| Марганец | 0.174mg | 0.393mg | 10% |
| Селен | 0.7µg | 6.2µg | 10% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 3.275mg | 10% |
| Витамин K | 11µg | 9% | |
| Фосфор | 98mg | 66mg | 5% |
| Медь | 0.121mg | 0.09mg | 3% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Белки | 4.24g | 5.37g | 2% |
| Кальций | 6mg | 13mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.321mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.49mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 21.65g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Холин | 0.9mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +2143.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13010% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +376.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +167600% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8950% |
