Арроурут или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арроурут и печенье с предсказанием?
- Печенье с предсказанием содержит больше калорий, чем арроурут. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, витамином B6, калием, железом, фосфором и медью, в то время как печенье с предсказанием содержит больше витамина B2 и мононенасыщенных жиров.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 68% больше, чем печенье с предсказанием.
- Арроурут содержит в 20 раз больше витамина B6, чем печенье с предсказанием. Арроурут содержит 0.266 мг витамина B6, в то время как печенье с предсказанием содержит 0.013 мг.
- Печенье с предсказанием имеет более высокий гликемический индекс (77), чем арроурут (58).
Arrowroot, raw и Cookies, fortune были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1007.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +54.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +101.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +270.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +180% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +314.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1946.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +412.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 66µg | 68% |
| Углеводы | 13.39g | 84g | 24% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.013mg | 19% |
| Калорийность | 65kcal | 378kcal | 16% |
| Калий | 454mg | 41mg | 12% |
| Железо | 2.22mg | 1.44mg | 10% |
| Фосфор | 98mg | 35mg | 9% |
| Медь | 0.121mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.13mg | 5% |
| Жиры | 0.2g | 2.7g | 4% |
| Магний | 25mg | 7mg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.9µg | 4% |
| Цинк | 0.63mg | 0.17mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 1.345g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.669g | 3% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.182mg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 0.466g | 2% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Марганец | 0.174mg | 0.19mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.84mg | 1% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Белки | 4.24g | 4.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Натрий | 26mg | 31mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.297mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.061mg | 0% | |
| Треонин | 0.123mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.295mg | 0% | |
| Лизин | 0.157mg | 0% | |
| Метионин | 0.076mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.203mg | 0% | |
| Валин | 0.192mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +909.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1250% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +527.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.5% |
