Арроурут или пицца - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами арроурут и пицца?
- Пицца содержит больше калорий, чем арроурут. Пицца содержит 266 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9 и витамином B6, в то время как пицца содержит больше селена, витамина B1, кальция, витамина B12, фосфора и витамина B3.
- Арроурут обеспечивает на 61% больше дневной нормы витамина B9
- Пицца имеет в 3 раз меньше витамина B6, чем арроурут. Арроурут имеет 0.266 мг витамина B6, в то время как пицца имеет 0.08 мг.
- Арроурут имеет низкое содержание натрия.
Мы использовали Arrowroot, raw и Fast Food, Pizza Chain, 14" pizza, cheese topping, regular crust в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +164% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3033.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2742.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +35.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +232.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +263.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 93µg | 61% |
| Селен | 0.7µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 26mg | 598mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.39mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 4.465g | 20% |
| Кальций | 6mg | 188mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Фосфор | 98mg | 216mg | 17% |
| Жиры | 0.2g | 9.69g | 15% |
| Белки | 4.24g | 11.39g | 14% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.08mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 3.825mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1.681g | 11% |
| Крахмал | 26.95g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.195mg | 10% |
| Калорийность | 65kcal | 266kcal | 10% |
| Калий | 454mg | 172mg | 8% |
| Витамин A | 1µg | 69µg | 8% |
| Марганец | 0.174mg | 0.36mg | 8% |
| Углеводы | 13.39g | 33.33g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 2.608g | 7% |
| Витамин K | 6.7µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Витамин E | 0.83mg | 6% | |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Цинк | 0.63mg | 1.34mg | 6% |
| Клетчатка | 1.3g | 2.3g | 4% |
| Железо | 2.22mg | 2.48mg | 3% |
| Холин | 16.4mg | 3% | |
| Медь | 0.121mg | 0.105mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Витамин C | 1.9mg | 1.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 31.03g | N/A |
| Магний | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 3.58g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.241g | N/A |
| Треонин | 0.41mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.564mg | 0% | |
| Лейцин | 1.139mg | 0% | |
| Лизин | 0.77mg | 0% | |
| Метионин | 0.264mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.664mg | 0% | |
| Валин | 0.72mg | 0% | |
| Гистидин | 0.355mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.004g | N/A | |
| 0.175g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.009g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.367g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +87.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +168.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4745% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +148.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +70.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1727.2% |
