Арроурут или плюшка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами арроурут и плюшка
- Арроурут содержит меньше калорий, чем плюшка. В то время как арроурут содержит 65 калорий, плюшка содержит только 452 калорий.
- Арроурут имеет больше витамина B9, витамина B6, железа, калия и меди, в то время как плюшка имеет больше селена, кальция и витамина B12.
- Арроурут обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина B9
- Плюшка содержит в 7 раз меньше витамина B6, чем арроурут. Арроурут содержит 0.266 мг витамина B6, в то время как плюшка содержит 0.038 мг.
- Количество натрия в продукте арроурут ниже.
- Плюшка имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта плюшка составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта арроурут составляет 58.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Arrowroot, raw и Cinnamon buns, frosted (includes honey buns).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +345.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
| Содержит больше МедьМедь | +95.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +33.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1757.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +533.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +600% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +369.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 72µg | 67% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 12.649g | 57% |
| Жиры | 0.2g | 26.61g | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 3.676g | 24% |
| Селен | 0.7µg | 13µg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 8.723g | 22% |
| Калорийность | 65kcal | 452kcal | 19% |
| Кальций | 6mg | 183mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.038mg | 18% |
| Витамин K | 15.2µg | 13% | |
| Углеводы | 13.39g | 48.6g | 12% |
| Натрий | 26mg | 305mg | 12% |
| Железо | 2.22mg | 1.37mg | 11% |
| Калий | 454mg | 102mg | 10% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Медь | 0.121mg | 0.062mg | 7% |
| Крахмал | 16.39g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.211mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.138mg | 6% |
| Фосфор | 98mg | 131mg | 5% |
| Марганец | 0.174mg | 0.292mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 2.404mg | 4% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Холин | 10.6mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Витамин C | 1.9mg | 0.3mg | 2% |
| Фруктоза | 1.11g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.337mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.53mg | 1% |
| Белки | 4.24g | 4.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 47.4g | N/A |
| Сахар | 25.7g | N/A | |
| Клетчатка | 1.3g | 1.2g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.295g | N/A |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.176mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.226mg | 0% | |
| Лейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.104mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.264mg | 0% | |
| Валин | 0.255mg | 0% | |
| Гистидин | 0.126mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 0.225g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 3.352g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +325.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13205% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +263% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.45g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.36г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +217975% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3895.7% |
