Арроурут или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты арроурут и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем арроурут. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Арроурут богаче витамином B9, витамином B6, калием и железом, в то время как шоколадный торт содержит больше селена, витамина B2 и меди.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 78% больше, чем шоколадный торт.
- Арроурут содержит в 6 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. Арроурут содержит 0.266 мг витамина B6, в то время как шоколадный торт содержит 0.041 мг.
- Арроурут имеет низкое содержание натрия.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс (58), чем шоколадный торт (41).
Arrowroot, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +224.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше КальцийКальций | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +48.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +548.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1151.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +261% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 338µg | 27µg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 5.43g | 25% |
| Жиры | 0.2g | 15.1g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Селен | 0.7µg | 11.9µg | 20% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 2.761g | 18% |
| Витамин B6 | 0.266mg | 0.041mg | 17% |
| Калорийность | 65kcal | 371kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 6.039g | 15% |
| Натрий | 26mg | 315mg | 13% |
| Углеводы | 13.39g | 53.4g | 13% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.213mg | 12% |
| Медь | 0.121mg | 0.207mg | 10% |
| Калий | 454mg | 140mg | 9% |
| Железо | 2.22mg | 1.61mg | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Кальций | 6mg | 60mg | 5% |
| Марганец | 0.174mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.693mg | 1.137mg | 3% |
| Витамин C | 1.9mg | 0.2mg | 2% |
| Магний | 25mg | 32mg | 2% |
| Белки | 4.24g | 5.3g | 2% |
| Фосфор | 98mg | 106mg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.69mg | 1% |
| Клетчатка | 1.3g | 1.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 51.8g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.141mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.304mg | 0% |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +230.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7450% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +298.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2901.1% |
