Артишок или тесто для печенья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты артишок и тесто для печенья?
- Тесто для печенья содержит больше калорий, чем артишок. В то время как тесто для печенья содержит 424 калорий, артишок содержит только 47 калорий.
- Артишок содержит больше меди, витамина C, клетчатки и витамина B9, однако тесто для печенья богаче марганцем, селеном, витамином B1 и железом.
- Тесто для печенья обеспечивает вас на 24% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем артишок.
- Артишок имеет меньше натрия.
- Артишок имеет более низкий гликемический индекс (32), чем тесто для печенья (54).
Artichokes, (globe or french), raw и Cookies, oatmeal, refrigerated dough — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +41.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +182.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +225% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 0.15g | 18.9g | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 10.531g | 26% |
| Марганец | 0.256mg | 0.765mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 4.751g | 21% |
| Калорийность | 47kcal | 424kcal | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 2.592g | 17% |
| Селен | 0.2µg | 9.1µg | 16% |
| Углеводы | 10.51g | 59.1g | 16% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.234mg | 14% |
| Медь | 0.231mg | 0.11mg | 13% |
| Витамин C | 11.7mg | 0mg | 13% |
| Клетчатка | 5.4g | 2.5g | 12% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Железо | 1.28mg | 2.14mg | 11% |
| Натрий | 94mg | 294mg | 9% |
| Магний | 60mg | 28mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 24mg | 8% |
| Витамин B9 | 68µg | 35µg | 8% |
| Калий | 370mg | 147mg | 7% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.148mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 1.865mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 5.4g | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Фосфор | 90mg | 104mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.372mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.49mg | 0.64mg | 1% |
| Кальций | 44mg | 31mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 56.6g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.088mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.227mg | 0% | |
| Лейцин | 0.414mg | 0% | |
| Лизин | 0.257mg | 0% | |
| Метионин | 0.122mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.278mg | 0% | |
| Валин | 0.291mg | 0% | |
| Гистидин | 0.125mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
5.4 г
Жиры:
18.9 г
Углеводы:
59.1 г
Вода:
15.3 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +455.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +65.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +462.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.751 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.531 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.592 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3950% |
