Артишок или томатный суп-пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами артишок и томатный суп-пюре
- Томатный суп-пюре и артишок содержат примерно одинаковое количество калорий. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, а артишок содержит 47 калорий.
- Артишок превосходит томатный суп-пюре по содержанию клетчатки, меди, витамина B9, магния, железа, витамина C, фосфора, марганца и витамина B6.
- Артишок покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 21% выше, чем томатный суп-пюре.
- Артишок содержит в 15 раз больше магния, чем томатный суп-пюре, В то время как артишок содержит 60 мг магния, томатный суп-пюре содержит только 4 мг.
- Количество натрия в продукте артишок ниже.
- Артишок имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Artichokes, (globe or french), raw и Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +287.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +344.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +275% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +387.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +222.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1033.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.4g | 0.2g | 21% |
| Медь | 0.231mg | 0.052mg | 20% |
| Витамин B9 | 68µg | 6µg | 16% |
| Натрий | 94mg | 424mg | 14% |
| Магний | 60mg | 4mg | 13% |
| Витамин K | 14.8µg | 12% | |
| Железо | 1.28mg | 0.33mg | 12% |
| Витамин C | 11.7mg | 2.4mg | 10% |
| Фосфор | 90mg | 24mg | 9% |
| Марганец | 0.256mg | 0.104mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.338mg | 0.05mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.116mg | 0.036mg | 6% |
| Холин | 34.4mg | 6% | |
| Калий | 370mg | 169mg | 6% |
| Белки | 3.27g | 0.92g | 5% |
| Витамин B3 | 1.046mg | 0.465mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.027mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.064g | 0.45g | 3% |
| Кальций | 44mg | 16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.066mg | 0.029mg | 3% |
| Цинк | 0.49mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0.22g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.28g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 0.15g | 1.02g | 1% |
| Калорийность | 47kcal | 50kcal | 0% |
| Углеводы | 10.51g | 9.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.11g | 9.4g | N/A |
| Сахар | 0.99g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.009mg | 0% | |
| Треонин | 0.027mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.031mg | 0% | |
| Лейцин | 0.051mg | 0% | |
| Лизин | 0.036mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0% | |
| Валин | 0.035mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
10.51 г
Вода:
84.94 г
Другое:
1.13 г
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +255.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~9.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5500% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +603.1% |
