Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Артишок и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +361.5%
Содержит больше КалийКалий +230.4%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +58.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.5%
Содержит больше КальцийКальций +172.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15.6%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше СеленСелен +4600%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +875%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +241.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +161.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Артишок Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.072mg 153mg 12744%
Полиненасыщенные жиры 0.064g 3.282g 21%
Клетчатка 5.4g 0.8g 18%
Жиры 0.15g 12.1g 18%
Селен 0.2µg 9.4µg 17%
Медь 0.231mg 0.087mg 16%
Калорийность 47kcal 319kcal 14%
Углеводы 10.51g 50.5g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.036g 2.915g 13%
Витамин C 11.7mg 1.2mg 12%
Витамин K 14.8µg 12%
Магний 60mg 13mg 11%
Витамин B9 68µg 26µg 11%
Натрий 94mg 319mg 10%
Калий 370mg 112mg 8%
Кальций 44mg 120mg 8%
Витамин B2 0.066mg 0.156mg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Витамин A 1µg 62µg 7%
Холин 34.4mg 6%
Витамин B6 0.116mg 0.034mg 6%
Марганец 0.256mg 0.35mg 4%
Железо 1.28mg 1.48mg 3%
Витамин B5 0.338mg 0.202mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Цинк 0.49mg 0.31mg 2%
Витамин B3 1.046mg 1.19mg 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Фосфор 90mg 82mg 1%
Белки 3.27g 3.5g 0%
Чистые углеводы 5.11g 49.7g N/A
Сахар 0.99g N/A
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.117mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.264mg 0%
Лизин 0.143mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.173mg 0%
Валин 0.167mg 0%
Гистидин 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +163%
Содержит больше ЖирыЖиры +7966.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +380.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +103780%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5028.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.