Бадьян настоящий или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бадьян настоящий и арроурут?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем арроурут. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, арроурут содержит только 65 калорий.
- Бадьян настоящий содержит больше железа, марганца, меди, кальция, клетчатки, фосфора, цинка, магния и витамина B6, однако арроурут богаче витамином B9.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 434% большим количеством железа от суточной нормы, чем арроурут.
- Бадьян настоящий содержит в 108 раз больше кальция, чем арроурут, В то время как бадьян настоящий содержит 646 мг кальция, арроурут содержит только 6 мг.
- Арроурут имеет более низкий гликемический индекс (58), чем бадьян настоящий (89).
Spices, anise seed и Arrowroot, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +580% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +217.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1564.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +652.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +741.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +349% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1221.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1005.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +391.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 2.22mg | 434% |
| Марганец | 2.3mg | 0.174mg | 92% |
| Медь | 0.91mg | 0.121mg | 88% |
| Витамин B9 | 10µg | 338µg | 82% |
| Кальций | 646mg | 6mg | 64% |
| Клетчатка | 14.6g | 1.3g | 53% |
| Фосфор | 440mg | 98mg | 49% |
| Цинк | 5.3mg | 0.63mg | 42% |
| Магний | 170mg | 25mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.266mg | 30% |
| Калий | 1441mg | 454mg | 29% |
| Белки | 17.6g | 4.24g | 27% |
| Жиры | 15.9g | 0.2g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.004g | 24% |
| Витамин C | 21mg | 1.9mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.092g | 20% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.059mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.143mg | 16% |
| Калорийность | 337kcal | 65kcal | 14% |
| Углеводы | 50.02g | 13.39g | 12% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.292mg | 10% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 1.693mg | 9% |
| Селен | 5µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин A | 16µg | 1µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.039g | 2% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 12.09g | N/A |
| Натрий | 16mg | 26mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +315.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7850% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +273.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +388.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +746.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3323.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.3% |
