Бадьян настоящий или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты бадьян настоящий и капуста Провансаль?
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. В то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий, капуста Провансаль содержит только 153 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, марганца, кальция, фосфора, клетчатки, цинка, витамина B6, калия и магния чем капуста Провансаль.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 459% большим количеством железа от суточной нормы, чем капуста Провансаль.
- Бадьян настоящий содержит в 61 раз больше меди, чем капуста Провансаль, В то время как бадьян настоящий содержит 0.91 мг меди, капуста Провансаль содержит только 0.015 мг.
- Капуста Провансаль имеет более низкий гликемический индекс (39), чем бадьян настоящий (89).
Spices, anise seed и Fast foods, coleslaw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2025% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2053.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1017.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16700% |
| Содержит больше МедьМедь | +5966.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3685.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2154.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1207.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1350% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1385.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +224% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 0.22mg | 459% |
| Медь | 0.91mg | 0.015mg | 99% |
| Марганец | 2.3mg | 0.102mg | 96% |
| Кальций | 646mg | 30mg | 62% |
| Фосфор | 440mg | 20mg | 60% |
| Витамин K | 70.9µg | 59% | |
| Клетчатка | 14.6g | 1.9g | 51% |
| Цинк | 5.3mg | 0.14mg | 47% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.112mg | 41% |
| Калий | 1441mg | 129mg | 39% |
| Магний | 170mg | 8mg | 39% |
| Белки | 17.6g | 0.95g | 33% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.026mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.02mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 2.671g | 18% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 0.206mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 5.348g | 15% |
| Углеводы | 50.02g | 14.89g | 12% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.246mg | 11% |
| Калорийность | 337kcal | 153kcal | 9% |
| Селен | 5µg | 9% | |
| Жиры | 15.9g | 9.91g | 9% |
| Натрий | 16mg | 203mg | 8% |
| Витамин C | 21mg | 14.6mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 1.599g | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Витамин A | 16µg | 28µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 12.19g | N/A | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1752.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +60.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +235.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +736.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +669.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.8% |
