Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше МагнийМагний +109.9%
Содержит больше КальцийКальций +797.2%
Содержит больше КалийКалий +235.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6500%
Содержит больше МедьМедь +1416.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +829.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12677.8%
Содержит больше СеленСелен +782%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +529.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +30%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +84.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +29.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~17µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Минтай DV% diff.
Железо 36.96mg 0.56mg 455%
Витамин B12 0µg 3.66µg 153%
Марганец 2.3mg 0.018mg 99%
Медь 0.91mg 0.06mg 94%
Селен 5µg 44.1µg 71%
Клетчатка 14.6g 0g 58%
Кальций 646mg 72mg 57%
Цинк 5.3mg 0.57mg 43%
Калий 1441mg 430mg 30%
Холестерин 0mg 86mg 29%
Фосфор 440mg 267mg 25%
Витамин B6 0.65mg 0.329mg 25%
Витамин B1 0.34mg 0.054mg 24%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.134g 24%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Жиры 15.9g 1.18g 23%
Магний 170mg 81mg 21%
Натрий 16mg 419mg 18%
Углеводы 50.02g 0g 17%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.583g 17%
Холин 91.6mg 17%
Белки 17.6g 23.48g 12%
Калорийность 337kcal 111kcal 11%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин B5 0.797mg 0.432mg 7%
Витамин D 0IU 51IU 6%
Витамин B3 3.06mg 3.949mg 6%
Витамин B2 0.29mg 0.223mg 5%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Насыщенные жиры 0.586g 0.159g 2%
Чистые углеводы 35.42g 0g N/A
Витамин A 16µg 17µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 1.029mg 0%
Изолейцин 1.082mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.157mg 0%
Метионин 0.696mg 0%
Фенилаланин 0.917mg 0%
Валин 1.21mg 0%
Гистидин 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1247.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +310.7%
Содержит больше БелкиБелки +33.4%
Содержит больше ВодаВода +672%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7198.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +440.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.