Бадьян настоящий или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами бадьян настоящий и овсяная мука
- Овсяная мука и бадьян настоящий содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Бадьян настоящий имеет больше железа, меди, марганца, кальция, фосфора, клетчатки, цинка, калия и витамина B6, однако овсяная мука имеет больше витамина B9.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 408% большим количеством железа от суточной нормы, чем овсяная мука.
- Овсяная мука имеет в 215 раз меньше кальция, чем бадьян настоящий. Бадьян настоящий имеет 646 мг кальция, в то время как овсяная мука имеет 3 мг.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс, чем овсяная мука.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, anise seed и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +431.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +914.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +747.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1097.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +703% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +344.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1221.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1990% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 4.36mg | 408% |
| Медь | 0.91mg | 0.076mg | 93% |
| Марганец | 2.3mg | 0.174mg | 92% |
| Кальций | 646mg | 3mg | 64% |
| Витамин B9 | 10µg | 209µg | 50% |
| Фосфор | 440mg | 99mg | 49% |
| Клетчатка | 14.6g | 3.9g | 43% |
| Цинк | 5.3mg | 0.66mg | 42% |
| Калий | 1441mg | 142mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.182mg | 36% |
| Магний | 170mg | 32mg | 33% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 0.39g | 23% |
| Витамин C | 21mg | 0mg | 23% |
| Жиры | 15.9g | 1.75g | 22% |
| Белки | 17.6g | 7.11g | 21% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.551mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 0.828g | 15% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 4.968mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.24mg | 11% |
| Углеводы | 50.02g | 79.45g | 10% |
| Селен | 5µg | 10.5µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.382mg | 7% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.22g | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 370kcal | 2% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин A | 16µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 75.55g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 1.006mg | 0% | |
| Лизин | 0.105mg | 0% | |
| Метионин | 0.162mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0% | |
| Валин | 0.337mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +147.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +808.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1260.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2407.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.5% |
