Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бадьян настоящий или сморчок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бадьян настоящий vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +794.7%
Содержит больше КальцийКальций +1402.3%
Содержит больше КалийКалий +250.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +203.4%
Содержит больше МедьМедь +45.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +161.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.8%
Содержит больше МарганецМарганец +291.8%
Содержит больше СеленСелен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +392.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бадьян настоящий Сморчок DV% diff.
Железо 36.96mg 12.18mg 310%
Марганец 2.3mg 0.587mg 74%
Кальций 646mg 43mg 60%
Клетчатка 14.6g 2.8g 47%
Витамин B6 0.65mg 0.136mg 40%
Магний 170mg 19mg 36%
Фосфор 440mg 194mg 35%
Медь 0.91mg 0.625mg 32%
Цинк 5.3mg 2.03mg 30%
Калий 1441mg 411mg 30%
Белки 17.6g 3.12g 29%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Витамин D 0IU 206IU 26%
Мононенасыщенные жиры 9.78g 0.052g 24%
Жиры 15.9g 0.57g 24%
Витамин B1 0.34mg 0.069mg 23%
Витамин C 21mg 23%
Полиненасыщенные жиры 3.15g 0.433g 18%
Калорийность 337kcal 31kcal 15%
Углеводы 50.02g 5.1g 15%
Витамин B2 0.29mg 0.205mg 7%
Витамин B5 0.797mg 0.44mg 7%
Селен 5µg 2.2µg 5%
Витамин B3 3.06mg 2.252mg 5%
Витамин A 16µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.586g 0.065g 2%
Чистые углеводы 35.42g 2.3g N/A
Сахар 0.6g N/A
Натрий 16mg 21mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 16% 50% 10% 7%
Белки: 17.6 г
Жиры: 15.9 г
Углеводы: 50.02 г
Вода: 9.54 г
Другое: 6.94 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +464.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2689.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +880.8%
Содержит больше ДругоеДругое +333.8%
Содержит больше ВодаВода +839.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 72% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.586 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.15 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18707.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +627.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бадьян настоящий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.