Бадьян настоящий или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами бадьян настоящий и сэндвич Субмарина?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как бадьян настоящий содержит 337 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше железа, меди, марганца, клетчатки, кальция, фосфора, цинка, магния, витамина B6 и калия чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий обеспечивает на 439% больше дневной нормы железа
- Бадьян настоящий имеет в 12 раз больше клетчатки, чем сэндвич Субмарина. Бадьян настоящий имеет 14.6 г клетчатки, в то время как сэндвич Субмарина имеет 1.2 г.
Мы использовали Spices, anise seed и Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +411% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1942% |
| Содержит больше МедьМедь | +983.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +404.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +292.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +549.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +298% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +180% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +37.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 1.81mg | 439% |
| Медь | 0.91mg | 0.084mg | 92% |
| Марганец | 2.3mg | 0.354mg | 85% |
| Клетчатка | 14.6g | 1.2g | 54% |
| Кальций | 646mg | 171mg | 48% |
| Фосфор | 440mg | 112mg | 47% |
| Цинк | 5.3mg | 1.05mg | 39% |
| Магний | 170mg | 20mg | 36% |
| Калий | 1441mg | 282mg | 34% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.203mg | 34% |
| Селен | 5µg | 19.9µg | 27% |
| Натрий | 16mg | 575mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 3.716g | 15% |
| Витамин C | 21mg | 7.5mg | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 66µg | 14% |
| Белки | 17.6g | 10.52g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 3.554g | 13% |
| Углеводы | 50.02g | 20.43g | 10% |
| Жиры | 15.9g | 10.04g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 27mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 1.927g | 8% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 4.323mg | 8% |
| Калорийность | 337kcal | 213kcal | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.555mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.267mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 16µg | 22µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 3.18g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.343mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +58.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +144.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +177.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +492.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63.5% |
