Бадьян настоящий или хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами бадьян настоящий и хлеб?
- Бадьян настоящий и хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, а хлеб содержит 313 калорий.
- Бадьян настоящий содержит больше железа, меди, кальция, марганца, клетчатки, витамина B6, фосфора, калия и цинка, но хлеб содержит больше селена.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 411% лучше покрывает бадьян настоящий, чем хлеб
- Бадьян настоящий имеет в 6 раз больше калия, чем хлеб. В то время как бадьян настоящий имеет 1441 мг калия, хлеб имеет только 223 мг.
- Хлеб имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Spices, anise seed и Bread, wheat, toasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +291.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +546.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +803.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +359.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +260.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +67% |
| Содержит больше СеленСелен | +568% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +324.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 36.96mg | 4.09mg | 411% |
| Медь | 0.91mg | 0.198mg | 79% |
| Селен | 5µg | 33.4µg | 52% |
| Кальций | 646mg | 165mg | 48% |
| Клетчатка | 14.6g | 4.7g | 40% |
| Марганец | 2.3mg | 1.377mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.65mg | 0.153mg | 38% |
| Калий | 1441mg | 223mg | 36% |
| Фосфор | 440mg | 188mg | 36% |
| Цинк | 5.3mg | 1.47mg | 35% |
| Магний | 170mg | 59mg | 26% |
| Натрий | 16mg | 601mg | 25% |
| Витамин C | 21mg | 0.2mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.78g | 1.019g | 22% |
| Витамин B3 | 3.06mg | 6.25mg | 20% |
| Витамин B9 | 10µg | 86µg | 19% |
| Жиры | 15.9g | 4.27g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.15g | 1.72g | 10% |
| Белки | 17.6g | 12.96g | 9% |
| Витамин B1 | 0.34mg | 0.439mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.29mg | 0.382mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.797mg | 0.456mg | 7% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Витамин E | 0.24mg | 2% | |
| Витамин A | 16µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.586g | 0.989g | 2% |
| Углеводы | 50.02g | 55.77g | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 313kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 35.42g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.299mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.258mg | 0% | |
| Лейцин | 0.461mg | 0% | |
| Лизин | 0.215mg | 0% | |
| Метионин | 0.105mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.315mg | 0% | |
| Валин | 0.31mg | 0% | |
| Гистидин | 0.15mg | 0% | |
| 0.161g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
Белки:
12.96 г
Жиры:
4.27 г
Углеводы:
55.77 г
Вода:
24.23 г
Другое:
2.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +154% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.019 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.72 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +859.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.1% |
